時間：2020-04-28 16:37:28 來源：本站整理作者：zjj點擊：
這些問題是不是也困擾著你？
1、和同齡孩子相差約一個頭的距離，是晚長還是生長緩慢？
2、父母都比較矮，怎么預測孩子生長的空間和潛力？怎樣通過后天努力讓孩子長高呢？
3、最近因為疫情不能外出曬太陽，錯過春季長高期怎么辦？怎么補鈣？營養(yǎng)品可以吃嗎？要不要通過藥物調(diào)理？
話不多說，這就給大家送上春季長個黃金期的“長高秘籍”。
什么影響了身高？
遺傳：基因遺傳是決定身高的重要因素，父母長得高，孩子也可能長得高。
營養(yǎng)：全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，也是補救身高的必要條件。
睡眠：晚上10點至凌晨3點是少兒生長發(fā)育的高峰時段，生長激素的分泌量是白天的5-7倍，充足的睡眠對小兒生長發(fā)育非常重要。
體育鍛煉：體育鍛煉可以促進生長激素分泌，加強了骨細胞的血液供應，有利于提高骺軟骨的增殖能力，同時還能鍛煉肌肉、骨骼，使身體更強壯。 精神因素：
精神上受過嚴重創(chuàng)傷的孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯，這是因為不良情緒會影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導致各種疾病。
長高的黃金時期
春暖花開，萬物復蘇，
正是補鈣的季節(jié)。
這可不是計仔君瞎說的，據(jù)世界衛(wèi)生組織研究：每年3~5月是兒童身高增速最快的時期，補鈣一定要跟上；另外天氣暖和了，戶外活動增多，人體對鈣的需求也大大增加。
說到補鈣，很多人首先想到的就是牛奶。其實這3類常見食材，也是“補鈣小能手”：
① 奶制品：如鮮牛奶、酸奶、奶酪等。
② 海鮮食物：如魚、蝦、貝類等。
③ 深綠色蔬菜：如薺菜、芥菜、紅薯葉、木耳菜、小油菜、毛豆、小白菜、空心菜等。
在補鈣的同時還要注意如何預防鈣的流失，下面計仔君就為大家推薦加速鈣的方法。
助力成長的食療方
芡實豬骨湯
材料：芡實30克、豬脊骨250克、核桃肉30克
食法：豬脊骨斬件、飛水；將上述材料放入鍋中，加適量清水中火煮沸，轉小火煲2小時。以鹽調(diào)味，佐餐食用。
作用：健脾固腎，強壯筋骨。促進生長發(fā)育。（同樣適合老人）
蝦皮雞蛋羹
材料：蝦皮15克、雞蛋1只
食法：蝦皮洗凈稍浸泡，雞蛋去殼打勻；加少量溫開水、食鹽與蝦皮拌勻，盛入碟內(nèi)，隔水慢火蒸熟，佐膳食。兒博會
作用：補中壯筋骨，增加鈣、磷及維生素D，預防佝僂病。（同樣適合老人）
鵪鶉蛋釀冬菇
材料：大冬菇10個、鵪鶉蛋10個、火腿粒適量，鹽、油、胡椒粉、生粉適量。
食法：選擇邊厚的冬菇，用溫水浸泡，去蒂，用油、鹽、胡椒粉腌制，放在碟子上隔水清蒸10分鐘；把鵪鶉蛋敲開放入冬菇背面的凹陷處；撒上適量火腿粒；蒸3~5分鐘。母嬰展
作用：調(diào)補健腦、提高機體免疫力，適合兒童發(fā)育期。（同樣適合老人）
小兒兒推有兩個手法
可以幫助5歲以下孩子調(diào)理脾胃，從而促進長身高。
第一個手法是：按揉板門
【位置】小兒手掌大魚際處。
【手法】左手握住小兒的手指，右手拇指按揉板門穴，順時針一圈算一次，一天100-300次。
第二個手法是：補脾經(jīng)
【位置】小兒拇指橈側面
【手法】用拇指與中指夾住小兒拇指，沿小兒拇指外側，從小兒拇指指尖推向拇指指根，要注意是單方向推。一天推100-300次。
督脈上的身柱穴為孩子強身要穴，這個穴位經(jīng)常艾灸可以使陽氣充足。
艾灸身柱，每次不少于10分鐘，三天一次即可。
在督脈上得以上下循行，孩子們的陽氣足，才能促進身體發(fā)育，長高，陽氣足也能增強抵御外邪的能力，自然少生病。
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