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時(shí)間：2020-04-20 15:47:13 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
現(xiàn)在的社會(huì)對(duì)人們的要求非常高，不僅要求人們有著高學(xué)歷高知識(shí)，最好還能有一技之長(zhǎng)。
當(dāng)然對(duì)于人們的顏值和身高也會(huì)有所要求，特別是有些行業(yè)更是會(huì)看重這些外形條件。
不得不說(shuō)，如果想讓孩子在以后的社會(huì)中更有發(fā)展空間，除了要讓孩子學(xué)習(xí)好之外，還得讓孩子的個(gè)頭盡量高一些。
1、先天因素
孩子的身高70%都取決于父母的遺傳，如果父母?jìng)€(gè)頭高的孩子原則上也不會(huì)矮，而在父母兩人當(dāng)中，對(duì)孩子的身高遺傳的幾率幾乎各占35%。
當(dāng)然如果父母身高都一般，那么也不用過(guò)多擔(dān)心，因?yàn)檫€有30%的后天因素，可以讓孩子突破基因長(zhǎng)得更高。
1、睡眠
人們只有在進(jìn)入深度睡眠之后，才會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，所以睡眠對(duì)于孩子而言非常重要。
如果條件允許，最好讓孩子9:00上床，早上7:00之后起床，因?yàn)檫@段時(shí)間人體的各項(xiàng)器官都需要休整，而且身體也會(huì)分泌出大量生長(zhǎng)激素。
2、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的身高增長(zhǎng)有非常大的促進(jìn)作用，想要孩子長(zhǎng)得高，運(yùn)動(dòng)必不可少，這能讓孩子的肌肉得到很好的鍛煉，骨骼得到更好的拉升。
特別是一些跑跳，游泳之類(lèi)的項(xiàng)目更是能讓孩子長(zhǎng)得更高。而且白天讓孩子多運(yùn)動(dòng)，才能讓孩子晚上睡得更好，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
3、飲食
如果想讓孩子長(zhǎng)得高一點(diǎn)，身體更強(qiáng)壯一點(diǎn)，那么一定要注重孩子飲食方面的營(yíng)養(yǎng)，盡量做到全面均衡，葷素搭配。
要為孩子準(zhǔn)備各種蔬菜，水果，肉類(lèi)，因?yàn)椴煌氖澄镏泻胁煌臓I(yíng)養(yǎng)成分，要讓孩子做到不偏食，不挑食，這樣孩子才會(huì)長(zhǎng)得更好。
當(dāng)然父母也不能讓孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，這樣反而會(huì)對(duì)他們的身體造成負(fù)擔(dān)。
最好讓孩子處于七八分飽的狀態(tài)，因?yàn)樵谶@種狀態(tài)下孩子不僅不會(huì)有饑餓的感覺(jué)，而且對(duì)他們的身體發(fā)育也是有利的。
世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究報(bào)告指出：在一年之中，孩子生長(zhǎng)速度并不相同。春季孩子進(jìn)入“猛長(zhǎng)期”，身高在春天可以增長(zhǎng)7.3毫米，是一年中最快的。兒博會(huì)
孩子想長(zhǎng)高，需要多吃哪些食物？7類(lèi)食物讓孩子多長(zhǎng)10厘米，一個(gè)不能少。
1）、雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是其中的氨基酸和蛋白質(zhì)，不僅能夠讓孩子長(zhǎng)得更高，而且會(huì)讓他們大腦發(fā)育的更好，變得更聰明。
2）、蔬菜
蔬菜中含有很多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中的維生素A能夠讓孩子的骨骼得到更好的發(fā)育，對(duì)他們的個(gè)頭增加有著很大的促進(jìn)作用，而且對(duì)孩子體質(zhì)的提高也很有幫助。
3）、水果
很多水果的口感都非常討孩子喜歡，酸酸甜甜，水分頗多，更重要的是里面含有的礦物質(zhì)和維生素C能夠強(qiáng)化孩子的骨骼，讓骨骼發(fā)育的更好。母嬰展
4）、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)里的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，能夠促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，多吃魚(yú)的孩子會(huì)更聰明。另外如果孩子想要長(zhǎng)得高一些，多吃魚(yú)也所有促進(jìn)作用的。
5）、牛奶
牛奶里含有大量的鈣，對(duì)于促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育非常有好處。孩子每天都應(yīng)該保證最少兩杯的牛奶，這會(huì)讓孩子的身體更健康，對(duì)他們的長(zhǎng)高也有好處。
6）、雞肉
雞肉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，里面的蛋白成分不僅有利于孩子的發(fā)育，而且能夠讓孩子肌肉更健壯。
7）、豆類(lèi)
豆制品的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，孩子應(yīng)該適量多吃，而且它的熱量很低，孩子吃多了也不會(huì)長(zhǎng)胖。不過(guò)豆制品吃的太多會(huì)導(dǎo)致脹氣，引起孩子不適。
其實(shí)孩子長(zhǎng)高并不是難事，需要父母和孩子一起努力，哪怕是先天不足，通過(guò)后天也能夠追上，只要吃對(duì)食物，長(zhǎng)高十厘米很容易就能實(shí)現(xiàn)。
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