時間：2020-03-22 16:58:31 來源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
兒童在春天時長得最快，應(yīng)該在春天合適的時間補(bǔ)充鈣，那如何補(bǔ)鈣呢？
1、先了解孩子是否缺鈣
家長最好帯孩子到醫(yī)院去檢查一下微量元素，確定孩子是否缺鈣，孩子缺鈣缺到什么程度，再“對癥下藥”。一般孩子缺鈣嚴(yán)重會有明顯的表現(xiàn)，比如頭發(fā)生長緩慢斑禿，睡覺不踏實(shí)，骨骼生長疼等表現(xiàn)，家長一定要留意孩子的生長發(fā)育情況。
2、缺鈣不嚴(yán)重就食補(bǔ)
若孩子缺鈣不嚴(yán)重可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)鈣，食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、杜蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、波菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據(jù)統(tǒng)計，約四分之一的東方人對牛奶中的乳糖不耐受，其表現(xiàn)是進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯，如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。兒博會
3、缺鈣嚴(yán)重就藥補(bǔ)
若孩子缺鈣較嚴(yán)重，那么選擇易于吸收的鈣劑來補(bǔ)鈣。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25-30％;牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低;碳酸鈣，吸收率較高，可達(dá)35％以上;氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碗酸鈣、葡槽酸鈣或乳酸鈣制劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收，補(bǔ)鈣時還需注意不同的年齡所需的不同。
大家知道是藥三分毒，所以要根據(jù)孩子缺鈣的情兄和醫(yī)生大夫的建議，不能盲目的大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣只會適得其反。
4、輔助吸收也很重要
補(bǔ)鈣時輔助吸收也是很重要的，如魚肝油等促進(jìn)鈣吸收的一些元素，也要適當(dāng)?shù)慕o孩子進(jìn)行輔助，不然一味的補(bǔ)鈣，不能有效的利用和吸收也是一種浪費(fèi)，當(dāng)然魚肝油不宜長期吃，否則易中毒。母嬰展
再比如曬太陽，這種方法經(jīng)濟(jì)實(shí)用，可以讓孩子多接觸陽光，不要隔著玻璃等曬太陽。要注意曬太陽的時間把握。讓孩子的皮膚盡量接觸紫外線，可促進(jìn)皮膚內(nèi)存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生D3。
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