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時(shí)間：2019-07-10 10:22:00 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
01氣溫高
夏天本身就溫度高，甚至早上送孩子去上課的時(shí)候，都覺(jué)得要融化了，環(huán)境氣溫本身就高，所以孩子從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。
02水量補(bǔ)充不當(dāng)
水量補(bǔ)充不足：氣溫高，出汗增多，體內(nèi)水分流失增多，飲水量比其他季節(jié)高?？墒侨绻嬎可倭?，會(huì)影響消化液的分泌，也影響對(duì)食物的消化和吸收。
水量補(bǔ)充太大：都知道夏季出汗多，需要多喝水，可是如果大量飲水，胃內(nèi)的消化液被沖淡，反而會(huì)影響消化功能而導(dǎo)致食欲不振。飲水過(guò)多會(huì)將有限的胃容積占用，也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。
03運(yùn)動(dòng)少
大夏天的戶外溫度高，活動(dòng)場(chǎng)地有限，所以孩子戶外活動(dòng)量相對(duì)減少了，從而導(dǎo)致新陳代謝減慢，能量消耗減少，進(jìn)食的需求也就減少，導(dǎo)致食欲下降。
04飲食不當(dāng)
不少家長(zhǎng)看到孩子胃口差，會(huì)允許孩子喝果汁等甜飲料解渴，但是果汁等甜飲料中的糖分會(huì)使血糖升高而排斥主食，所以作為家長(zhǎng)要控制好量。兒博會(huì)
另外，如果孩子經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)的飲料，會(huì)妨礙脾胃的正常功能，造成脾胃功能失調(diào)，容易引起腹脹、腹瀉等。
01讓孩子多吃“苦”
夏天可以多給孩子吃一些苦味的食物，可以消暑清熱。多給孩子吃點(diǎn)苦瓜、芹菜、萵筍、苦菜、蓮子、蘆筍等。
02讓孩子多喝溫開(kāi)水
孩子每天從湯水和其他食物中可以獲得800ml的水，但在夏季需攝入1100-1500ml的水才能滿足身體的需要。爸媽們要多給孩子喝水，別等到吃飯時(shí)才想起來(lái)給孩子喝水。除了喝溫白開(kāi)水，還可以給孩子喝淡鹽水、蔬菜水、綠豆湯等。母嬰展
03讓孩子多吃蛋白質(zhì)食物
夏季大量出汗會(huì)使得體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解代謝更快，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足。因此，爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質(zhì)食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類及豆?jié){或豆制品等。
04讓孩子多吃新鮮水果
多給孩子吃一些清熱消暑的水果，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等，這樣可以補(bǔ)充維生素。
05讓孩子吃清淡點(diǎn)
給孩子吃一些清淡的食物，比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯面條等等。還可以給孩子做一些涼菜，可以開(kāi)胃，比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿卜皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
06讓食物看起來(lái)更可口
寶媽們多花點(diǎn)心思，把食物擺的漂亮點(diǎn)，讓孩子主動(dòng)想吃，比如煮白粥時(shí)，可以用各種水果切成丁撒在粥面上，或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來(lái)擺放成好看的圖案，孩子看到覺(jué)得很新鮮，就會(huì)多吃點(diǎn)。
07讓孩子多出去運(yùn)動(dòng)
在早晚比較涼爽的時(shí)候，帶孩子去外面走走、跑跑、游泳、騎自行車等。讓孩子多運(yùn)動(dòng)，消耗下能量、自然胃口大開(kāi)。
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