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健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：蔬菜擁有很多營(yíng)養(yǎng)，媽媽平時(shí)應(yīng)該將蔬菜納入家庭日常飲食中。芹菜富含有抗氧化劑、維生素K、C、鉀和葉酸，可以降膽固醇、降血壓，還可以提高免疫力、預(yù)防胃潰瘍和癌癥，對(duì)于想要減肥的女性也很有幫助。芹菜這么多的好處，但是很少人知道，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及芹菜的好處。

蔬菜擁有很多營(yíng)養(yǎng)，媽媽平時(shí)應(yīng)該將蔬菜納入家庭日常飲食中。芹菜富含有抗氧化劑、維生素K、C、鉀和葉酸，可以降膽固醇、降血壓，還可以提高免疫力、預(yù)防胃潰瘍和癌癥，對(duì)于想要減肥的女性也很有幫助。芹菜這么多的好處，但是很少人知道，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編為大家分享芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及芹菜的好處。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

一、食用芹菜的健康效用

1、防止高膽固醇

芹菜具有降低體內(nèi)有害膽固醇水平的能力。根據(jù)研究，它具有BUPH的化合物，可以降低低密度脂蛋白或壞膽固醇。

2、可防止高血壓

芹菜種子的萃取物可以用來(lái)降低高血壓。因?yàn)樗哂歇?dú)特的能力，可以減少炎癥、降低血壓，并且提高身體循環(huán)。

芹菜

芹菜可以幫助減肥。

3、可預(yù)防胃潰瘍

芹菜具有抗發(fā)炎的特性，因?yàn)樗胸S富的抗氧化劑，可以幫助防止胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，芹菜可以增加胃壁的黏液形成，以防止任何的潰瘍形成。這也能幫助減少胃酸。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

4、能減少脂肪肝

根據(jù)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜、大麥、菊苣等蒲公英科植物可以降低脂肪積聚。這表示，添加芹菜和大麥在飲食中可以保持肝臟健康。

5、可提高免疫力

芹菜種子普遍被用來(lái)當(dāng)成草藥，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)身體防止細(xì)菌，提高免疫力。如果你生病，就添加一些芹菜種子到你的飲食中。

6、可預(yù)防胰腺癌

和其他超級(jí)食物一樣，芹菜可以幫助預(yù)防癌癥。有研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有黃酮類(lèi)化合物，可以保護(hù)身體預(yù)防胰腺癌細(xì)胞。

7、可以幫助減肥

如果你想要減肥，你一定要食用芹菜，因?yàn)橐煌肭鄄酥挥?6卡路里的熱量。除了沙拉，你也可以清炒、煮湯食用。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

二、芹菜的美膚方法

芹菜汁

詳細(xì)做法：將芹菜的根和葉洗凈，切碎，放到鍋中，加入少許水煮15-20分鐘，過(guò)濾后用汁液擦洗臉部，每天早晚各擦一次。

美容功效：有很好的潤(rùn)膚效果，經(jīng)常使用能有效去除面部皺紋。

芹菜蜂蜜

詳細(xì)做法：芹菜150克，洗凈，切段，放到榨汁機(jī)中榨取汁液，在汁液中加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢瑁刻焱砩嫌闷渫磕厮磧舻哪槻?，第二天早晨洗凈即可?/p>

美容功效：有很好的清潔肌膚作用，能令容顏清爽嫩滑。

芹菜清涼鎮(zhèn)靜

詳細(xì)做法：取用蘆薈葉一條、芹菜一根(選較為肥厚的芹菜)、紙一張;將蘆薈葉用水果刀切開(kāi)，取出其中的蘆薈膠，加上同比例的芹菜，一起放入果汁機(jī)中攪拌均勻;用紙取汁液敷在臉上10～15分鐘，再用冷水沖洗干凈，可以經(jīng)常使用。

美容功效：這款適合于各類(lèi)膚質(zhì)的具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

三、多吃芹菜可預(yù)防濕疹

濕疹是嬰幼兒常見(jiàn)病，尤以春天多發(fā)。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶在受到一些致敏因子刺激后，就可能引發(fā)濕疹，春天里多見(jiàn)的過(guò)敏因素是寶寶吸進(jìn)了空氣中的花粉、粉塵或螨蟲(chóng)等。濕疹對(duì)寶寶的健康影響較大，局部皮疹的瘙癢，常使寶寶煩躁不安、哭鬧不止、難以安睡，一定要積極進(jìn)行防治。

專(zhuān)家建議，可在平常飲食上讓寶寶多吃些芹菜，可預(yù)防濕疹。芹菜內(nèi)含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質(zhì)、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復(fù)發(fā)。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

四、其他可以幫助減肥的食物

1、可以食用黃瓜

黃瓜含有大量的水分，除了可以養(yǎng)顏美容之外，它的熱量非常低，又可以增加飽足感，所以非常適合想要減肥的人食用。

2、可食用葡萄柚

葡萄柚含有非常豐富的維生素C、鉀、葉酸和果膠，非常容易被消化，熱量又低，也是許多女性當(dāng)作減肥使用的水果。

3、根莖類(lèi)的食物

根莖類(lèi)的食物對(duì)減肥也很有效用，像是胡蘿卜、馬鈴薯、甜菜、生姜、姜黃等。不論是蒸、炒、燙、打成果汁都非常適合用來(lái)減肥。

健康飲食須知芹菜可預(yù)防多種疾病

溫馨小貼士

專(zhuān)家表示，芹菜不但在抗癌上面能起到作用，在預(yù)防糖尿病、高血壓、心臟病等等一系列疾病上，都能夠發(fā)揮極大的作用，但是目前，這些作用很多是在純膳食纖維的實(shí)驗(yàn)中取得的，食療只能作為輔助手段而已。多吃一點(diǎn)無(wú)妨，但不要當(dāng)靈丹仙草就好。真是不看不知道，一看嚇一跳啊！沒(méi)想到小小的芹菜還有那么多的妙用吧！可以治療很多疾病哦，大家不妨試試，絕對(duì)給你們帶來(lái)意想不到的效果哦，真的非常贊的呢！

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