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孕婦可以吃海鮮嗎孕婦可以吃的海鮮有哪些

時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：孕婦可以吃海鮮嗎，孕婦可以吃的海鮮有哪些，孕婦當(dāng)然是可以吃海鮮的，只不過是要適量，住在沿海地區(qū)的準(zhǔn)媽媽更是要注意對(duì)海鮮的選擇了，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來說說：孕婦可以吃海鮮嗎?

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孕婦可以吃的海鮮：包括基圍蝦、瀨尿蝦、龍蝦、鮑魚、海參、魷魚、牡蠣(生蠔)、蛤蜊(花甲)、墨魚、帶魚、多寶魚、黃花魚、鱈魚等。

孕婦可以吃海鮮嗎

海鮮的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且美味，食用方便。所以，孕婦可以在孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr的，不過切記不能過量。同時(shí)，在選擇海鮮時(shí)也要當(dāng)心有些海鮮是孕婦不能吃的。例如，懷孕早期，螃蟹堅(jiān)決不能吃。特別強(qiáng)調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉，會(huì)引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)，是極其危險(xiǎn)的。所以，想要吃的海鮮最好提前查詢查詢，是否適合孕婦吃。

不吃海鮮的頭

很多人喜歡吃蝦頭、魚頭，因?yàn)樗鼈冏钊菀兹胛秲海冶容^香。但海鮮體內(nèi)都含有重金屬，這些有害物質(zhì)最容易沉積在海鮮的頭部，如果長期食用蝦頭、魚頭勢必會(huì)增加體內(nèi)重金屬含量，引起汞、砷中毒。

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孕婦怎么選擇海鮮

首先要弄清楚海鮮的屬性和營養(yǎng)價(jià)值，比如，螃蟹寒性很重，是千萬不能吃的，大部分的海魚含汞量比較大，也是不能選擇的。此外，孕婦千萬不要生吃海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個(gè)后果是不堪設(shè)想的。

這些海魚可以適當(dāng)?shù)某孕?，魚肉含有兒童發(fā)育必需的各種氨基酸、不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、維生素B等。魚頭、魚眼、魚脂中還含有不飽和脂肪酸DHA，對(duì)健腦益智有非常明顯的作用，尤其海魚所含的DHA比河魚要多。

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孕婦為什么要吃蝦

海鮮含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其所含的人體必需氨基酸種類齊全，含量高，且易于消化。含多種礦物質(zhì)。海鮮含有一定數(shù)量的維生素A、維生素D，并富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質(zhì)。

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反應(yīng)，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對(duì)蝦無不良反應(yīng)，可以吃，但要適量

海參好處多多，能改善貧血、補(bǔ)腎益精、降血糖和增強(qiáng)免疫力，還含有豐富的DHA。懷孕期間常吃海參，有助于提高胎兒生長發(fā)育、增強(qiáng)寶寶記憶力，生出來后皮膚也會(huì)白凈光滑哦!

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適合孕婦吃的貝類海鮮有

蛤蜊、生蠔、扇貝，進(jìn)入懷孕中期，胎兒生長加快，需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等，如果準(zhǔn)媽媽缺鋅，會(huì)影響胎寶寶的生長。牡蠣富含鋅、維生素A、維生素D、維生素B、生物素和牛磺酸等，對(duì)孩子的生長發(fā)育很有好處。

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孕婦要少吃的海鮮

鱉類

說到鱉類，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)自然地聯(lián)想到是“大補(bǔ)之物”，確實(shí)，鱉從頭到腳都是非常有價(jià)值的。如具有造血功能，幫助人體補(bǔ)血補(bǔ)氣;有清熱功效，可降低體內(nèi)燥熱;還可調(diào)節(jié)血壓，能保護(hù)肝臟與心臟，使人體各系統(tǒng)得以正常運(yùn)行。

雖說如此，但準(zhǔn)媽媽可是要對(duì)此忌食，這是因?yàn)轺M偏寒，能夠通血祛瘀，食用后極易引發(fā)流產(chǎn)。特別是鱉殼，其墮胎能力可堪比藥物，非常強(qiáng)勁。倘若需要食用，必須少量并配合大量的生姜一同入口，方能保證自身和孩子的安全。

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蟹類

對(duì)于普通人來說，蟹類的營養(yǎng)價(jià)值頗高，其富含VA，VE，膽固醇，鈣，鎂，硒等等，黃金元素眾多，是滋補(bǔ)身體的佳品，也是結(jié)核病病人的福音。

但與鱉類相同，蟹類偏寒，一般人食用過多，常常腹瀉，準(zhǔn)媽媽食用后便會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。特別對(duì)于正處在孕1-3月的女性，更是不能多吃。而蟹鉗則是堅(jiān)決碰不得，其中含有某種激素，功效好比墮胎藥，威脅寶寶的健康。如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在嘴饞，建議配合大量生姜調(diào)制食用，以驅(qū)除其中的寒氣。

除了以上兩類物質(zhì)，還要遠(yuǎn)離已被污染的海鮮食品。此外，美國政府曾呼吁孕婦盡可能地少食用海鮮，尤其是瓦魚、鯊魚等，大家也可以引以為鑒。

孕婦海鮮禁忌

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