時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子在稍稍長(zhǎng)大的時(shí)候就會(huì)有自己喜歡的東西，比如漢堡可樂(lè)之類的，也有什么薯片飲料之類的，但是迷上這些食物之后就很難喜歡上平時(shí)吃的東西了，就會(huì)挑食，那么孩子挑食怎么辦，怎么糾正孩子挑食的行為呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家分享糾正孩子挑食的壞毛病的方法。
1.補(bǔ)鈣產(chǎn)品的誤選
在寶寶補(bǔ)鈣初期階段，媽媽們?nèi)菀资芤恍V告影響，認(rèn)為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。殊不知，寶寶味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近母乳口味的食品越有助于寶寶味蕾的發(fā)育，過(guò)重的味覺刺激會(huì)導(dǎo)致寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，會(huì)導(dǎo)致挑食偏食。 因此，給嬰幼兒準(zhǔn)備食物，首選無(wú)味或淡奶味。補(bǔ)鈣選擇淡奶味，自然孩子愛吃，事半功倍。
2.受爸爸媽媽的影響
父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習(xí)慣，寶寶的膳食結(jié)構(gòu)是否豐富、營(yíng)養(yǎng)是否均衡搭配，那就首先需要父母做個(gè)好榜樣。
寶寶的飲食習(xí)慣受家人影響非常大，父母看似無(wú)意地評(píng)價(jià)哪種菜好吃，哪種菜不好吃，喜歡吃什么，不喜歡吃什么，都會(huì)被小小人兒聽到耳朵里。當(dāng)某一天幼兒園阿姨告訴你寶寶挑食，當(dāng)保健醫(yī)生測(cè)量寶寶身高達(dá)不到正常值時(shí)，你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。
要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
3.心理因素
寶寶對(duì)食物的挑三揀四有時(shí)是源于自我保護(hù)，對(duì)待新事物人們都會(huì)有一種“陌生感”，有的寶寶會(huì)因?yàn)槟吧a(chǎn)生好奇，進(jìn)而希望能夠破解并得到答案，但對(duì)于敏感、生性小心翼翼的寶寶，陌生會(huì)讓他們產(chǎn)生“恐懼”，結(jié)果當(dāng)然就是排斥。的確，對(duì)于大多數(shù)寶寶來(lái)說(shuō)，不愿意嘗試新食物，是因?yàn)樗麄儾恢肋@個(gè)新食物是否安全，寶寶只會(huì)喜歡熟悉的食物，只有這個(gè)食物反復(fù)出現(xiàn)在餐桌上，寶寶才會(huì)試著去嘗試。
對(duì)于偏食還有另外一種解釋，那就是漸漸獨(dú)立的寶寶，希望自己更加獨(dú)立的另一種方式—自己決定吃什么!寶寶從出生到他們學(xué)會(huì)自主吃飯以前，一直都是被動(dòng)的，也就是他們自己基本沒有選擇食物的權(quán)利，唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴里吐出來(lái)，但還是無(wú)法完全掌握自己的飲食。
當(dāng)寶寶能夠獨(dú)自進(jìn)食后，他們開始向家長(zhǎng)的權(quán)威挑戰(zhàn)，通過(guò)挑選食物來(lái)表明自己決定事情的態(tài)度，這與到底吃什么食物沒有很直接的關(guān)系。因此，如果寶寶是在這一心理因素下偏食，當(dāng)父母強(qiáng)制他去吃某一種食物時(shí)，就會(huì)遭到寶寶的激烈反抗，這時(shí)你就要學(xué)會(huì)判斷——他是真的不喜歡吃，還是需要一定的自主空間。
4.食物的外觀、氣味
另外，如果寶寶曾經(jīng)對(duì)某一食物留有不好的印象，也會(huì)排斥這一食物。例如，便秘期間吃過(guò)的含粗纖維的韭菜、芹菜，病愈后寶寶自然就會(huì)將這兩種蔬菜與疾病聯(lián)系起來(lái)。還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會(huì)影響寶寶進(jìn)食的選擇，很少有寶寶喜歡吃水蘿卜和帶苦味的食物也是這個(gè)原因。
一、父母飲食的偏好引起孩子對(duì)某種食物的反感
“終于知道爸爸媽媽為什么從來(lái)不挑食了，因?yàn)樗麄冑I菜的時(shí)候從來(lái)不買自己不喜歡吃的東西”，這句話源自網(wǎng)上的一句笑談，但不能否認(rèn)，他真實(shí)的反映了在現(xiàn)實(shí)生活中，父母身上存在的一些問(wèn)題。假如孩子的父母都有挑食的習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就在孩子面前說(shuō)這種食物不好吃，那種食物味道不夠好，久而久之，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣，養(yǎng)成挑剔的習(xí)慣。此外，如果父母不喜歡吃某種食物，的確會(huì)出現(xiàn)段子里的情況，家里基本很少會(huì)去采購(gòu)這種食物，直接導(dǎo)致孩子也很少會(huì)去攝入這類型的食物，間接地造成了孩子的偏食挑食。
二、家常食譜單調(diào)，過(guò)度的重復(fù)攝入某種食物容易引起孩子的厭惡感
有些父母不善于烹飪，或是不注重烹飪的技巧，不注意食物的顏色搭配形狀外觀，或者每天的食譜都沒有太大的差別，不斷讓孩子吃同樣的食物，這樣的重復(fù)很難不讓孩子對(duì)某種食物產(chǎn)生厭惡感，其實(shí)我們也能夠理解，再好吃的東西也不能天天吃，吃多了也會(huì)吐，成年人如此，孩子更是如此。
三、父母過(guò)度驕縱，有求必應(yīng)
過(guò)度溺愛孩子的父母在生活上不肯讓孩子有哪怕一丁點(diǎn)的不適，于是拼命滿足孩子的需求，對(duì)孩子有求必應(yīng)，日子一長(zhǎng)，孩子的口味自然也越來(lái)越挑剔，對(duì)父母的要求也越來(lái)越高，稍有不合胃口就拒絕進(jìn)食，父母為了避免出現(xiàn)類似的情況，會(huì)拼命達(dá)到孩子的要求，于是惡性循環(huán)，孩子的口味也就越來(lái)越挑剔了。
四、不良的飲食習(xí)慣
孩子不能按時(shí)定量進(jìn)餐，吃零食太多，就會(huì)影響食欲，俗話說(shuō)"餓吃甜如蜜，飽時(shí)蜜不甜"。孩子的胃本來(lái)就不大，胃內(nèi)食物排空需要3----4小時(shí)，到了吃飯時(shí)間有饑餓感覺，吃飯就香。如果不是定時(shí)吃飯，而是點(diǎn)心，鍋巴，餅干，各種飲料，亂吃亂喝，胃內(nèi)總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時(shí)間孩子就沒了食欲，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。
五、孩子的口味與成人不同
孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃，調(diào)料翻雜。這些飲食問(wèn)題沒有引起父母的重視。
六、疾病及藥物的影響
各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期間服用各種藥物其副作用的影響也是一個(gè)因素。
1、制作精美食物
有時(shí)候孩子愛吃一個(gè)食物，并不是因?yàn)橄矚g這個(gè)食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因?yàn)樗麄冎浪崮逃卸嗌賰r(jià)值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。
同理，孩子如果不愛吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動(dòng)畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎?
2、與孩子一起制作精美餐點(diǎn)
幼兒園經(jīng)常會(huì)舉辦一些親子活動(dòng)游戲，讓家長(zhǎng)和孩子們一起動(dòng)手制作美食，家中會(huì)發(fā)現(xiàn)，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。并不是說(shuō)親子活動(dòng)的食物多好吃，而是那是他們自己動(dòng)手制作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起制作美食，還可以提高孩子的動(dòng)手能力。
3、養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣
不知道小時(shí)候的你們會(huì)不會(huì)在飯前吃零食，總之，小時(shí)候小編再飯前就很愛吃零食。然后到了吃飯時(shí)間，小肚子就被零食給撐飽了，自然就吃不下飯啦。所以家長(zhǎng)一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當(dāng)然如果，孩子實(shí)在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅干等比較健康的食物。
4、與孩子比賽，給孩子做示范
總有精明的孩子，精美的卡通食物也騙不過(guò)他們的小鼻子，那家長(zhǎng)就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師，很多孩子都會(huì)不自覺的模仿父母的動(dòng)作，所以想讓孩子多吃蔬菜和水果，父母平時(shí)也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他們就會(huì)不自覺的想吃。
5、通過(guò)卡通故事入手
很多孩子都有睡前聽父母講小故事的習(xí)慣，父母不一定要照著書本讀，可以做一些修改。在講故事時(shí)可以將孩子挑食或其他的不良習(xí)慣帶入故事中，通過(guò)故事和第三方的形象，告訴孩子他們挑食對(duì)身體的影響。
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