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寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦解決方法有哪些

時間:2018-08-29 12:34:36 來源:本站整理作者:zl點擊:

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寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。小寶寶頻繁夜醒是一件很正常的事,而且寶寶夜醒的原因也很多,除了平常說的餓了、尿布濕了、熱了、冷了、做惡夢了這些生理因素排除還有環(huán)境影響和心理原因,那么寶寶半夜老是夜醒的原因有哪些,寶寶總是夜醒怎么辦,寶寶頻繁夜醒的解決辦法有哪些呢,下面兒博會官網(wǎng)的小編就來說說:寶寶為什么半夜老是醒 寶寶總是夜醒怎么辦。

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寶寶要睡多久才是正常睡眠

◆ 1歲以下的嬰兒需要睡的時間最長,每天大概是16個小時。

◆ 1~3歲的寶寶一般每晚需要睡12個小時,白天大概2~3個小時。

◆ 4~12歲兒童每天大概需要睡10~12個小時。

睡眠是寶寶們生長發(fā)育的重要階段,尤其是對于小嬰兒來說更是如此,所以必須要保證??墒?,能安靜睡整覺的天使寶寶都在別人家,自家的寶寶半夜總是頻繁夜醒,怎么才能讓他睡的好呢?

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夜醒主要有哪些原因

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

比起成人,剛出生的嬰兒每次進食吃得很少,一頓吃完 2 小時就會餓。

此外,嬰兒的睡眠周期也比成人短。

但是,隨著嬰兒長大,尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的饑餓周期,主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚噩夢

夜驚:是一種非正常的、意識不清的覺醒,會伴隨比較嚴重的哭鬧。

“對于這種現(xiàn)象,一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟,在睡眠階段轉換期間,沒順利過渡就陷于既非清醒也非睡眠的意識模糊區(qū)域。

噩夢:噩夢也可能讓孩子驚醒,醒來后往往要家長安撫才能繼續(xù)入睡。

“噩夢醒來常見于 2 歲之后的幼兒期,但針對嬰兒期來講,夜驚和噩夢都是非正常覺醒,區(qū)分度并不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱里,嘴里含著美味,很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下,醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間,幾乎是「對表醒」,被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由于在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過,但受到喂奶、抱哄等干預,并且延續(xù)了一段時間之后變成習慣固化下來。

比如家長在夜里 11 點主動喂「迷糊奶」,過不了幾天可能會發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地,主動在這個點醒來,而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒,家長就塞奶頭,無原則一味靠喂奶哄睡,是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以,夜醒并非都是因為孩子有生理需求,還有可能是受到父母行為干預的結果。

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找準原因才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因,就沒辦法做出針對性的處理。當孩子夜里醒來,不要急于用抱或者喂奶制止哭鬧,否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的類型

頻繁夜醒的三種情況:

前半夜醒得多,每隔一小時甚至 45 分鐘就醒,后半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺,后半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養(yǎng)成了不好的睡眠習慣,比如不抱、不喂奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況:

夜驚一般發(fā)生在晚間入睡后的 1~4 小時。

噩夢一般是下半夜發(fā)生。

2. 注意夜醒出現(xiàn)的時間長短

突然出現(xiàn)的夜醒:往往有生理(長牙、猛長期等)或心理(受驚嚇等)上突發(fā)的原因。

長期存在的夜醒:一般是孩子先有生理上的影響因素,家長給予了額外的安撫,但后來沒有及時調(diào)整,導致孩子養(yǎng)成了這種習慣。

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針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產(chǎn)生問題的生理因素。

嘗試白天規(guī)律作息,保證白天要吃飽,別讓孩子餓醒,還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發(fā)生在具有以下特點孩子身上:

作息不規(guī)律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少;

睡前攝入過多液體,有憋尿情況;

睡前過于興奮,或父母和孩子互動很少,孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜里驚醒,突然大哭不止,無法完全辨識父母,必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了,有的甚至還會笑。

寶寶夜醒的應對方法

在國外,睡眠訓練基本都倡導從出生開始的引導,建立規(guī)律的作息,良好的習慣。比如近幾年比較流行的“哭聲免疫法”,也叫任哭法;有哭泣控制法,有抱起放下法。

“控制哭泣法”,要求父母每隔段時間回應孩子的哭泣,而間隔的時間逐漸延長,以試圖鼓勵孩子自己能夠安心下來;在逐漸遠離法中,父母靜坐在孩子旁邊的椅子上,讓孩子學著去入睡,慢慢地,隨著時間的過去,父母把椅子搬離的越來越遠,直到最后離開房間,嬰兒獨自進入睡眠。

“抱起放下法”,是《程序育兒法》的作者特蕾西發(fā)明的,簡單的說就是哭就抱起來,不哭就放下,但是只適用于4個月以上的寶寶。再詳細的做法媽媽們可以百度一下,今天小辣主要和媽媽們說說4個月以下的寶寶睡眠特點和訓練的方法。


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