時(shí)間:2018-08-29 12:34:36 來源:本站整理作者:zl點(diǎn)擊:
孕婦曬太陽的最佳時(shí)間,孕婦曬太陽的最佳位置。很多準(zhǔn)媽媽有時(shí)候很怕曬太陽,特別是在懷孕期間,總覺得曬太陽會(huì)加重臉上的斑點(diǎn),但其實(shí)孕婦曬太陽是有很大好處的,孕婦曬太陽不僅有利于自己的身體健康還有利于肚子里寶寶的生長,那么孕婦曬太陽要不要曬肚子呢,孕婦曬太陽的時(shí)間是什么時(shí)候曬多久呢,下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來說說:孕婦曬太陽的最佳時(shí)間 孕婦曬太陽的最佳位置(曬肚子)。
孕婦曬太陽是可以曬肚皮的,但是要注意曬太陽的時(shí)間,而且不要隔著玻璃曬太陽,因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有利于合成維生素D,但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實(shí)際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。
盡量保證每天的日曬時(shí)間,準(zhǔn)媽媽要把曬太陽作為每日必修課,曬太陽要足量,冬季每天不少于1 個(gè)小時(shí),夏季每天不少于半小時(shí)。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外,紫外線還有殺菌功效,半個(gè)小時(shí)左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。
上午9-10 點(diǎn),下午4-5 點(diǎn),這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午,陽光中的紫外線過強(qiáng),長時(shí)間日曬會(huì)對皮膚造成傷害。
孕婦曬太陽能促進(jìn)鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育,孕婦必須增加鈣的攝入,而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后,人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射,孕婦體內(nèi)的維生素D就會(huì)缺乏,鈣、磷的吸收就會(huì)減少,會(huì)導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。因此,陽光是最廉價(jià)的“補(bǔ)品”,陽光能幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收,孕媽媽應(yīng)多曬太陽。
孕婦曬太陽能增強(qiáng)孕婦的抵抗力
孕婦曬太陽能增強(qiáng)孕婦的抵抗力,預(yù)防各種感染,因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€有殺滅病原微生物的作用。
孕婦曬太陽能促進(jìn)新陳代謝
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
孕婦曬太陽能預(yù)防貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
孕婦曬太陽能防止孕婦情緒波動(dòng)
在孕期,由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響,以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂,孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙,而日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。
孕婦曬太陽時(shí)要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對日光中能使人曬黑的UVA 更為敏感,遭遇陽光后,會(huì)比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著,如原有的色素痣( 俗稱痦子)開始擴(kuò)大,面部雀斑也會(huì)加重,甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc 比較高的果蔬同時(shí),孕婦最好使用物理性的防曬霜,因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少,很天然且不含鉛,對胎兒沒有影響,化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用,因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。
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