時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
一般的孩子都是很喜歡吃清淡的食物的，味道稍微重一點(diǎn)就會(huì)受不了，或者喊辣，或者說(shuō)咸，但是也有一些孩子喜歡吃重口味的食物，但是孩子吃重口味的食物對(duì)孩子的身體是不好的甚至?xí)斐韶?fù)擔(dān)，那么怎么糾正孩子的重口習(xí)慣呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)寶寶吃重口食物糾正方法。
結(jié)束母乳喂養(yǎng)后，孩子吃飯一般隨大人，食鹽攝入量也會(huì)和大人趨近。兒童愛(ài)吃的很多食物都是“含鹽大戶”，比如漢堡、薯片、餅干、炒貨等，讓孩子在不知不覺(jué)中吃進(jìn)大量鹽。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院米杰教授調(diào)查顯示，中國(guó)9~17歲兒童每日膳食鹽攝入量超過(guò)世界衛(wèi)生組織建議水平的2.4倍。
其實(shí)，國(guó)外兒童鹽攝入量現(xiàn)狀也令人堪憂。美國(guó)疾病預(yù)防控制中心最新發(fā)布報(bào)告顯示，不論年齡、種族、性別或是否患有高血壓，超過(guò)90%的兒童食鹽攝入量超標(biāo)，而且不包括添加到食品中的鹽。澳大利亞國(guó)家健康和醫(yī)學(xué)中心委員會(huì)認(rèn)為，該國(guó)兒童攝入超標(biāo)50%的食鹽，一份學(xué)校午餐就含5.21克鹽，幾乎達(dá)到4~8歲兒童一天的標(biāo)準(zhǔn)食鹽攝入量。
實(shí)際生活中，父母往往按成人的想法制作寶寶的膳食，刻意追求食物美味，在制作食物時(shí)，習(xí)慣性地加了許多調(diào)味品。久而久之，孩子不喜歡原味食物，認(rèn)為原味就是淡而無(wú)味。比如寶寶生病吃藥時(shí)，為了緩解藥物的味道，會(huì)給寶寶喝點(diǎn)甜味的水。有些食物大人覺(jué)得無(wú)味，也會(huì)給寶寶添加一些味道，這樣就會(huì)讓寶寶依賴甜味，從此不喜歡喝白水，不喜歡吃青菜等等。如此下去，父母只能繼續(xù)沿著原有的做法，迎合寶寶的口味，刺激他們的味蕾，這種重復(fù)循環(huán)會(huì)讓寶寶的味蕾和健康受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
一般而言，對(duì)剛開(kāi)始添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，酸甜苦辣四個(gè)口味中，他們會(huì)較偏愛(ài)甜的口味。在爸媽所添加的輔食中，他們并不會(huì)特別喜歡或討厭某些食物，而是全盤(pán)接收的。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，他們更多的只是看父母給了他們什么食物。
調(diào)整日常的食材和調(diào)味料
如果發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡吃重口味食物，或是發(fā)現(xiàn)寶寶有挑食的情形，只選較有味道的食物吃時(shí)，應(yīng)先好好謹(jǐn)慎地給寶寶選擇副食品，明白用了哪些食材，烹調(diào)時(shí)加了什么調(diào)味料等，先找出養(yǎng)成寶寶喜歡重口味的原因，馬上提高警覺(jué)做出相應(yīng)調(diào)整，而非讓寶寶依照目前的方式繼續(xù)食用。
清淡寶寶口味要循序漸進(jìn)
其實(shí)，寶寶的口味是會(huì)養(yǎng)成的，口味可以越吃越重，當(dāng)然也可逆向操作，讓寶寶回到喜歡口味清淡的軌道上。而糾正寶寶喜歡重口味的方法需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，如果突然給寶寶完全不加調(diào)味料的食品，他只會(huì)拒絕食用。因此，應(yīng)該慢慢來(lái)，慢慢減少調(diào)味料的用量，讓寶寶慢慢適應(yīng)。
吃之前喝點(diǎn)白開(kāi)水
還有個(gè)方法你也可以試試，那就是在給寶寶喂輔食前，先讓寶寶喝點(diǎn)開(kāi)水，使寶寶的口腔中沒(méi)有之前食物味道的殘留，保持味覺(jué)敏感度，這時(shí)候再讓他食用食物，體會(huì)自然風(fēng)味的營(yíng)養(yǎng)輔食。
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