時(shí)間：2020-02-10 22:18:25 來(lái)源：本站整理作者：zjj點(diǎn)擊：
一年之計(jì)在于春，立春時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣生發(fā)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一年中增高益智最好的季節(jié)，孩子在這個(gè)季節(jié)長(zhǎng)個(gè)最快。
世界衛(wèi)生組織WTO的調(diào)查報(bào)告表明，兒童長(zhǎng)得最快的是在3～5月份。在春季少兒平均長(zhǎng)高1.37厘米，是秋冬季節(jié)的2倍。尤其是5月份，只短短一個(gè)月，孩子便可長(zhǎng)高7.3毫米，被人們稱之為“神奇的5月”。
遺傳因素只是影響兒童身高一方面，想要寶寶長(zhǎng)得高，當(dāng)然是綜合各種因素一起才能長(zhǎng)得高。兒博會(huì)
成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長(zhǎng)的身高。一般是急速成長(zhǎng)現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達(dá)到終止點(diǎn);較晚發(fā)生的，也較晚達(dá)到其終點(diǎn)。例如：當(dāng)性早熟的少女不再長(zhǎng)高時(shí)，性晚熟的少女卻還在長(zhǎng)高。
身高長(zhǎng)得最快的時(shí)期一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達(dá)7～8厘米;而男孩的身高增長(zhǎng)的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達(dá)10～12厘米。
因此，預(yù)防兒童出現(xiàn)性早熟，也是保障兒童正常生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。 母嬰展
全面、合理的營(yíng)養(yǎng)是影響身高的因素，同時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營(yíng)養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無(wú)機(jī)鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營(yíng)養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長(zhǎng)、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。
要注意：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)鍵是吸收，而不是多多益善。
對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，睡得好長(zhǎng)得高。身高的增長(zhǎng)，取決于骨骺的不斷增長(zhǎng)，而骨骺的生長(zhǎng)又受內(nèi)分泌腺的控制。生長(zhǎng)激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素的分泌量，超過(guò)白天5～7倍，而深睡時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對(duì)兒童身高的增長(zhǎng)非常有利。
人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說(shuō)，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高;父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對(duì)身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。
一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長(zhǎng)1～2厘米，女孩子多長(zhǎng)2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。運(yùn)動(dòng)以后生長(zhǎng)激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。國(guó)內(nèi)外研究者一致肯定：運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于孩子長(zhǎng)高。A、摸高練習(xí);B、爬桿或爬繩梯鍛煉;C、上體前引;D、交叉伸展;E、跳繩 跳皮筋 踢毽子;F、單桿懸垂;G、游泳。這些訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。
精神上受過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導(dǎo)致各種疾病。因此，憂傷和郁悶不僅會(huì)使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。
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