時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶缺鹽什么癥狀 寶寶多大可以吃鹽。很多媽媽都知道嬰兒1歲以?xún)?nèi)不建議主動(dòng)加食鹽，而是吃原味食物，但是有人還是擔(dān)心寶寶會(huì)缺鹽，那么寶寶多大可以吃鹽呢，下面兒博會(huì)官網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶缺鹽什么癥狀 寶寶多大可以吃鹽。
其實(shí)我們常常說(shuō)的“鹽”，就是NaCl，真正要警惕的是其中的Na元素。鈉元素是人體必需的元素之一，是機(jī)體重要的電解質(zhì)。所以寶寶缺鹽其實(shí)就是寶寶缺鈉這個(gè)微量元素。
1)口渴，頭暈，乏力，譫妄，神志淡漠，反應(yīng)遲鈍，嗜睡，昏迷。
2)厭食，惡心，嘔吐，腹脹。
3)尿少，甚至無(wú)尿。
4)皮膚彈性減低，口唇和皮膚乾燥，眼窩凹陷。
5)淺靜脈萎陷，心率加快，血壓下降。
“1歲以下不吃鹽，1歲以上少吃鹽”是醫(yī)學(xué)界給媽媽們的建議?？墒侨詴?huì)引起許多人的不解，特別是老年人，他們會(huì)疑問(wèn)：孩子不吃鹽不會(huì)缺東西嗎?主要指的是缺鈉和缺碘。缺鈉會(huì)造成口渴，頭暈，乏力，反應(yīng)遲鈍，嗜睡，厭食，尿少和口唇和皮膚乾燥等問(wèn)題。而缺碘則可導(dǎo)致克汀病，表現(xiàn)為智力低下，語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)障礙。
食鹽和鈉的換算關(guān)系是：鈉(g)*2.54=食鹽(g)。
如果我們需要100mg鈉，就等于需要254mg食鹽。
食鹽(mg)*0.393=鈉(mg)
比如給寶寶吃了100mg食鹽，實(shí)際上等于攝入了39.3mg鈉元素
1歲以前不需要特意加鹽
嬰兒1歲以?xún)?nèi)不建議主動(dòng)加食鹽，而是吃原味食物，這是《中國(guó)居民膳食指南》和很多國(guó)外的膳食指南都提出過(guò)的建議。對(duì)于6-12個(gè)月的嬰兒來(lái)說(shuō)，每天需要350毫克(mg)的鈉。而鈉的攝取不僅僅從食鹽而來(lái)，奶類(lèi)以及很多其他寶寶常吃的輔食中都含有鈉。自己做輔食的情況下，不主動(dòng)加鹽的食物完全能滿(mǎn)足寶寶對(duì)于鈉的需求，過(guò)早添加鹽反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。另外，給寶寶購(gòu)買(mǎi)輔食、零食時(shí)一定要注意選擇低鈉低鹽、低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品。
1-3歲如有需要適當(dāng)添加
1-3歲的寶寶每天需要700毫克鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。但是減去食材本身的鈉含量，需要添加的食鹽少之又少。所以讓孩子吃不加鹽的食物的同時(shí)，可以適當(dāng)、循序漸進(jìn)地嘗試大人的食物。當(dāng)然大人食物也要遵循少油少鹽的健康準(zhǔn)則。如果因?yàn)榭谖肚宓绊懥撕⒆拥氖秤?，也可以在孩子的食物中適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。添加的量最好在1g以下。
4-6歲每天1-2g
4-6歲孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)，除了食物本身含有的鈉，每天攝取1-2克食鹽就夠了。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5g食鹽。
那么在1-3歲整個(gè)階段，我們不再?gòu)?qiáng)調(diào)完全不吃鹽，而是可以少吃鹽，但因?yàn)橛變簳r(shí)期的“重口味”會(huì)對(duì)一生的飲食習(xí)慣有巨大的影響，由于現(xiàn)在餐館和加工食品的豐富，餐館和加工的食物中往往有大量的鹽，成年人整體攝入鈉的量超過(guò)了需求的1.8倍，是中老年高血壓等心血管疾病的重要原因之一。所以從幼年開(kāi)始培養(yǎng)“少鹽”的飲食習(xí)慣是非常必要的。我在和很多媽媽的交流過(guò)程中，常常碰到，1歲以后，寶寶接觸的食物越來(lái)越多，口味越來(lái)越挑剔，不加一些“可口”的調(diào)味品，比如番茄醬，蝦皮粉，醬油等等，寶寶就是個(gè)吃飯困難戶(hù)，大家常說(shuō)的餓飯也不管用，雖然經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)宣傳說(shuō)“少”加鹽，但還是不知道“少到多少才算是真正的少加鹽呢”?
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