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時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來(lái)源：本站整理-wsl作者：wsl點(diǎn)擊：
夏天怎么坐月子，夏天坐月子怎么坐，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)坐月子是要捂的，不過(guò)這是在夏天的話恐怕行不通，那么怎么在夏天坐月子呢，科學(xué)有序的坐月子的方法是什么呢，想必各位產(chǎn)后在坐月子的寶媽肯定特別想知道吧，那就快來(lái)看看小編帶來(lái)的如何在夏天科學(xué)的坐月子。
夏天科學(xué)坐月子！夏季如何坐月子才科學(xué)
第一，坐月子期間應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)。
如果房間密不透風(fēng)，會(huì)讓原本就高的室溫更加的讓人無(wú)法忍受，雖然產(chǎn)婦不能透風(fēng)但也不能受到這樣的折磨。產(chǎn)婦的房間可以開(kāi)窗通風(fēng)，也可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)，只不過(guò)要時(shí)刻關(guān)注室溫情況，在25-28℃為宜。（坐月子期間能吹空調(diào)嗎？）
需要注意的是不管是開(kāi)窗透氣還是開(kāi)空調(diào)，風(fēng)口都要盡量的避開(kāi)產(chǎn)婦和新生兒。
第二，別只顧著“捂”。
產(chǎn)婦在生完寶寶的前幾天，可能需要排除體內(nèi)的水分潴留，需要捂一下，但是在炎熱的夏季，恐怕只穿著薄薄的衣服也可以把水分潴留給“捂”出來(lái)的。所以產(chǎn)婦就沒(méi)有必要穿厚厚的長(zhǎng)袖衣衫了，這樣反而讓熱量無(wú)法釋放，產(chǎn)生內(nèi)熱，造成中暑。
需要注意的是產(chǎn)婦需要勤換衣物，因汗液排出過(guò)多，會(huì)造成細(xì)菌滋生，影響身體健康。
第三，有條件的洗澡。
如果遵照傳統(tǒng)一個(gè)月不洗頭發(fā)不洗澡，可想而知身上會(huì)滋生出多少的細(xì)菌。在室溫為28-30℃的房間內(nèi)，用45℃水進(jìn)行沐浴就可以，并不會(huì)落下所謂的“月子病”。
需要注意的是順產(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后3天后洗頭發(fā)，7天后沐?。欢绻瞧矢巩a(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后14天沐浴。在不碰到傷口的前提下，可以用溫水擦拭身體。
第四，適量吃水果。
水果含有大量的維生素C，可以提高產(chǎn)婦的免疫力，使傷口盡快恢復(fù)。同時(shí)產(chǎn)褥期容易發(fā)生痔瘡，吃水果就能緩解這一癥狀。所以產(chǎn)婦適量吃水果對(duì)身體是非常有好處的，最關(guān)鍵的是可以增加飽腹感，能減少脂肪的囤積。
需要注意的是產(chǎn)婦盡量不要吃涼性的水果，比如梨、西瓜等，如果覺(jué)得涼，可以用熱水溫一下，不要煮，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的活性的。
第五，合理做運(yùn)動(dòng)。
傳統(tǒng)的坐月子是不允許產(chǎn)婦早早的下地活動(dòng)的，但是據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不下地活動(dòng)會(huì)讓腿部無(wú)力，大腦供血不足。為了身體的健康，產(chǎn)婦們應(yīng)該在身體狀態(tài)允許的條件下合理的做一些運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后塑身操等等。
需要注意的是所選擇的運(yùn)動(dòng)一定是輕柔的，因?yàn)閯?dòng)作過(guò)大的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)傷口帶來(lái)更大的傷害。
在了解了以上五條夏天科學(xué)坐月子的方法后，是否已經(jīng)覺(jué)得夏天坐月子其實(shí)也并不是那么“苦大仇深”了呢？沒(méi)錯(cuò)，現(xiàn)代坐月子的觀念已經(jīng)改良了許多了，很人性化了，所以產(chǎn)婦們不用再為了夏天坐月子而大傷腦筋了！
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