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時(shí)間：2018-08-29 12:34:36 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候往往會(huì)進(jìn)食很多的補(bǔ)品，只有你沒吃過的，沒有不能吃的，不過燕窩可以用來備孕嗎，有不少的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間收到了燕窩，準(zhǔn)媽媽吃燕窩好不好呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)?/div>

準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候往往會(huì)進(jìn)食很多的補(bǔ)品，只有你沒吃過的，沒有不能吃的，不過燕窩可以用來備孕嗎，有不少的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間收到了燕窩，準(zhǔn)媽媽吃燕窩好不好呢，兒博會(huì)官網(wǎng)小編為大家?guī)硐嚓P(guān)介紹。

準(zhǔn)媽媽懷孕可以吃燕窩嗎

備孕要不要吃燕窩吃燕窩備孕方法

孕婦是可以吃燕窩的

自古以來，人們都認(rèn)為燕窩是一種滋補(bǔ)食材，也只有富貴人家才吃得起這種土豪材料，而我國(guó)也有不少孕婦會(huì)在孕期食用燕窩，認(rèn)為這樣對(duì)寶寶是有好處的，對(duì)自身的身體也有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。

還有不少說法認(rèn)為，燕窩能讓孕媽媽的皮膚和身材得到恢復(fù)，但其實(shí)這些并沒有科學(xué)依據(jù)，孕期產(chǎn)生的斑多為激素改變所致，燕窩對(duì)此幫助不大，很多孕婦產(chǎn)后斑就會(huì)漸漸淡化。

燕窩雖然沒有商家宣傳得那么強(qiáng)大，但是適量吃一些也是不錯(cuò)的，它對(duì)內(nèi)熱也有一些緩解功效，只要不是脾胃虛寒的孕婦，都是可以吃一些的。

不同的階段如何吃燕窩好

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第一階段(0-12周)

提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

事實(shí)證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食很少，相對(duì)來說營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)收到很大影響。而干燕窩每天只需使用4-5g，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常一日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。并對(duì)緩解孕吐有非常明顯的效果。

補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭3個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官的生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分，人體必須的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”?！把喔C酸”是胎兒大腦發(fā)育和免疫力系統(tǒng)完善所必需的一種成分，可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞速度，提高記憶力?！把喔C酸”這種珍貴成分僅僅存在于母親初乳和燕窩中。

第二階段(13-27周)

充足的蛋白質(zhì)和微量元素，滿足寶寶快速生長(zhǎng)需要。

在第六個(gè)月時(shí)寶寶開始迅速生長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也達(dá)到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質(zhì)和微量元素，可以滿足寶寶生長(zhǎng)的需要，一人吃兩人補(bǔ)!

第三階段(28-40周)

補(bǔ)充微量元素，防止缺鈣

90%的準(zhǔn)媽媽在孕晚期會(huì)有不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒松動(dòng)，牙齦出血，關(guān)節(jié)骨盆疼痛等癥狀。如果微量元素?cái)z入不足，更會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以補(bǔ)充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補(bǔ)充微量元素防止缺鈣!

第四階段(產(chǎn)后8周)

母乳的質(zhì)量和食物密切相關(guān)

產(chǎn)婦由于生完寶寶后都會(huì)元?dú)獯髠话愕难a(bǔ)品是不宜給產(chǎn)婦食用的，但是如果產(chǎn)婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載喂奶和照顧爆吧的重任的。為保證產(chǎn)生入職的充分營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)燕窩就是絕佳的補(bǔ)品，燕窩屬于溫補(bǔ)，慢慢調(diào)理，循序漸進(jìn)的調(diào)養(yǎng)才能讓產(chǎn)婦的身體和精神得到較好的恢復(fù)。

月子期進(jìn)補(bǔ)

坐月子，被稱為女人的第二次重生，皮膚、身材和體質(zhì)在月子期間都會(huì)被重新塑造。燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子，可以有效促進(jìn)皮膚生長(zhǎng)，修復(fù)淡化妊娠斑。保養(yǎng)得好，皮膚可以比孕前更白嫩，身材迅速恢復(fù)，很多婦科問題比如痛經(jīng)也可以得到根本改善。

燕窩既然這么好，怎么吃才最有營(yíng)養(yǎng)呢

燕窩食譜推薦

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一、牛奶燕窩粥。

此粥含鈣豐富，是孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好來源。

原料：大米100克，牛奶500克，水300克，白燕一盞。

制作：

1、大米揀去雜物，淘洗干凈。巢工廠特等白燕浸4-8小時(shí)。

2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時(shí)，倒入牛奶攪勻，放入白燕，繼續(xù)用小火熬煮20-30分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時(shí)即成。

3、食用時(shí)既可以直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。

二、燕窩養(yǎng)血安胎湯。

此湯具有養(yǎng)血安胎的作用。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)，懷孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹等現(xiàn)象，可吃此湯養(yǎng)血安胎。

原料：雞1只，姜2片，石蓮子、川續(xù)斷各12克，菟絲子、阿膠各18克，白燕盞，鹽適量。

制作：

1、雞洗凈，放入滾水中煮3分鐘，取出放入燉盅內(nèi)待用。白燕網(wǎng)浸2-4小時(shí)待用。

2、石蓮子、川續(xù)斷、菟絲子放入煲湯袋中，同放瓦煲內(nèi)，注入清水，煎30分鐘。

3、將煎汁加入燉盅內(nèi)，再放入姜片及阿膠，加盅蓋隔水燉兩個(gè)半小時(shí)，再放入白燕盞燉半小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可趁熱食用。

三、奶白燕窩鯽魚湯。

此湯歷來滋補(bǔ)催奶，香港鳳凰衛(wèi)視名主持吳小莉懷孕后就由月婆(香港有專門科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚燕窩。

原料：:鯽魚一條、姜3片、白燕角一盒(先浸8-12小時(shí))、小蔥一棵(切碎)、油、鹽。

制作：

鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚略煎一下，煎到魚肉變色后，倒入2碗水。碗就是盛魚湯的碗。放入姜。蓋鍋蓋，放2碗水，大火煮沸后改小火燉1小時(shí)1刻鐘，放入白燕角再燉45分鐘，調(diào)入適量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。

現(xiàn)在市面上有一種即開即食的即食燕窩，營(yíng)養(yǎng)成分完全等同于干燕窩，而且不用自己繁瑣燉制，少去很多步驟與煩擾，非常適合孕婦進(jìn)補(bǔ)燕窩。但是很多即食燕窩味道太甜，吃起來像糖水，對(duì)于孕婦來說不能吃過甜的食品。其中一個(gè)叫作禾坊小廚的即食燕窩品牌，采用香港頂級(jí)甜品大師許留山先生的秘制甜品配方，甜度適中，口感非常適合孕婦食用，不太會(huì)挑干燕窩或者不會(huì)燉制燕窩的孕婦不妨嘗試下禾坊小廚的即食燕窩。

體質(zhì)不好怎么吃燕窩

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體質(zhì)偏熱氣，你是真的有熱嗎?素問告訴我，陽屬熱，陰屬寒。陰陽像一個(gè)天平，互相制衡。熱性體質(zhì)的人，這個(gè)天平是失衡的，而我們感覺到的體質(zhì)偏熱氣，是分陰虛和陽盛兩種情況的，而陰虛又分心陰虛、肺陰虛、腎陰虛等等。

其中，肺陰虛導(dǎo)致體質(zhì)偏熱氣，而燕窩大養(yǎng)肺陰，對(duì)肺陰虛引起體質(zhì)偏熱氣的效果非常好。肺陰虛多為風(fēng)寒、燥熱、痰濕襲肺所致。陰津虧損，肺燥失潤(rùn)，氣機(jī)升降失了調(diào)理，或陰虛而內(nèi)熱自生，虛火灼傷肺絡(luò)而出血，可出現(xiàn)一系列干燥失潤(rùn)及虛熱見癥。

孕婦補(bǔ)品燕窩

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